VIIKON LIIKE – vinkkisarja

Manukatti julkaisee Kotisivuilla ja  Facebook-sivuilla viikottain vaihtuvan liikkeen/harjoitteen, jonka avulla voit mm. lisätä liikkuvuuttasi, parantaa tasapainoasi, kehittää asennon/keskivartalon hallintaasi tai lisätä lihasvoimaasi. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja tehokkaita, jotta kuka tahansa voi niitä hyödyntää parhaalla mahdollisella tavalla. Liikkeissä käytetään myös erilaisia välineitä, kuten Pilatesrullaa, nystyräpalloa. Näin ollen saat uusia ideoita liike/harjoitepankkiisi, jos vanhat harjoitteet ovat päässeet unohtumaan tai et ole varma, mitä erilaisilla harjoitusvälineillä pystyisit tekemään.

VIIKON LIIKE - vinkkisarjan löydät myös täältä.

 

OSA 8 Lantionnosto rullaten

 

OSA 7 Kyykky vastuskuminauhalla

 

OSA 6 Säären etuosien avaus rullalla

 

OSA 5 Tasapainoilua rullalla

 

OSA 4 Rullalla reiden ulkosivujen avaus.

 

OSA 3 Nystyräpallolla alaselän rentoutus/mobilisointi.

 

OSA 2 Nystyräpallolla jalkapohjan lihaskalvot auki.

 

OSA 1 Rintarangan mobilisointi/avaus rullalla.

 

Liity Manukatti-klubiin!

Manukatti-klubilaisena saan VIP-etuja ja tarjouksia sekä vinkkejä terveyteen ja liikuntaan liittyen suoraan sähköpostiini.

Minua kiinnostavat

Please leave this field empty.