Lantionpohja

LANTIOPOHJAN LIHAKSIA VOI VAHVISTAA

Yleisimpiä lantiopohjan toimintahäriöitä ovat erilaiset virtsanpidätyskyvyn ongelmat esimerkiksi ponnistusinkontinenssi. Fysioterapiasta ja ohjatusta lihasharjoittelusta saat apua lantiopohjan lihasten vahvistamiseen, virtsankarkailuun, mahdollisten laskeumien ennaltaehkäisyyn ja lievien laskeumien hoitoon.

Pakara-, vatsa-, selkälihakset ja lonkkaa ympäröivät lihakset tukevat lantiota. Syvät vatsa- ja selkälihakset muodostavat vyötärön ympärille tukiliivin. Erityisesti nämä syvät lihakset ovat tärkeitä vartalon asennon tasapainottajia. Hyväkuntoisina lihakset tukevat lantiota ja antavat hyvän tuen selkärangalle.

Lantiopohjan lihakset ovat tahdonalaisia lihaksia, joten voit itse vaikuttaa niiden vahvistamiseen. Apua mahdollisiin ongelmiin saat fysioterapeuteiltamme. Tutkimme ja arvioimme lihastesi toiminnan ja annamme sinulle oikeat harjoitteet lantiopohjalihasten vahvistamiseen.

LANTIOPOHJALIHASTEN TOIMINTAA HEIKENTÄVÄT MM.

• raskaus ja synnytys
• jatkuva lantionpohjaan ja vatsaonteloon kohdistuva kuormittuminen esim. raskaiden taakkojen nostaminen ja kantaminen
• pitkään jatkunut yskä, krooninen keuhkoputken tulehdus tai astmakohtaukset
• ylipaino ja ummetus
• kahvi, tee ja kolajuomat ärsyttävät rakkolihasta ja lisäävät virtsaamistarvetta
• hormonaaliset muutokset

Varaa meille sinulle sopiva aika ajanvarauskalenteristamme vaikka heti. Meille pääset tutkimuksiin ja hoitoon nopeasti.

OMA PILATESRYHMÄ SYNNYTTÄNEILLE

Manukatissa on myös synnyttäneiden äitien oma Pilates-pienryhmä, jossa voit aloittaa vatsalihastesi ja keskivartalolihastesi harjoittamisen turvallisesti. Tutustu.

 


Soita ja varaa

Soita ja varaa aika hoitoihin tai ensikäyntiin.
Palvelemme ma-to klo 8-16 ja pe klo 9-15.
Puh. 010 237 7064

VARAA HETI KALENTERISTA

Voit varata sinulle sopivan ajan
ajanvarauskalenteristamme vaikka heti.

Siirry varaamaan

Jätä viestiä, me palvelemme

Voit myös jättää viestin tai soittopyynnön oheisella lomakkeella, niin olemme sinuun yhteydessä.

Haluan, että minuun otetaan yhteyttä

Please leave this field empty.

Liity Fysios-klubiin!

Fysios-klubilaisena saan VIP-etuja ja tarjouksia sekä vinkkejä terveyteen ja liikuntaan liittyen suoraan sähköpostiini.

Minua kiinnostavat

Please leave this field empty.