RENTOUTUMINEN JA LIHASHUOLTO - RENTOUDU VENYTELLEN

Lihashuolto on tärkeä osa liikuntaa. Tällä fysioterapeutin ohjaamalla tunnilla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen teemme pitkiä venytyksiä jokaiselle lihasryhmälle. Venyttelyt ovat helppoja perusvenyttelyjä, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja lisäävät elastisuutta lihaksiin. Tunnilla koko keho rentoutuu.

Vaatetuksen on hyvä olla joustavaa ja myös lämmin paita kannattaa varata mukaan.

Tätä tuntia voi suositella jokaiselle niin kireistä kuin kipeistäkin lihaksista kärsiville.