KIVUN- JA KEHONHALLINTA - KOSKA SINÄ MÄÄRÄÄT

Kivun/kehonhallintaryhmässä voit tutustua kiireettömästi oman kehosi toimintaan. Opit lempeät, mutta tehokkaat syvien lihasten harjoitteet sekä opit kuuntelemaan kehoasi ja valitsemaan sopivia harjoitteita itsellesi. Ryhmien sisältö perustuu tutkittuun tietoon kehon oikeasta kuormittamisesta. Oppiminen on tehokasta, sillä ryhmäkokomme ovat pieniä, maksimissaan 10 henkilöä.

Harjoittelu

Kivun- ja kehonhallinnan harjoittelua voi toteuttaa viikoittain. Aktiivisella, asteittain etenevällä harjoittelulla on mahdollista saavuttaa pysyviä tuloksia hankalissakin kiputiloissa. Jatkokurssilla vahvistetaan edelleen erilaisin harjoittein ja pienvälinein hyvää ryhtiä. Harjoittelun pääpaino on hallituissa liikkeissä. Tavoitteena on parantaa syvien ja pinnallisten lihasten yhteistyötä. Näin kehon kivuttomampi ja taloudellisempi käyttö mahdollistuu ja vaativammat suoritukset onnistuvat paremmin hyvässä keskivartalokontrollissa. Lisäksi tietoisuus omasta kehosta paranee: mitä harjoitella ja miksi selvenee.

Kipuihin ja kuntoutumiseen

Valitse kivun- ja kehonhallintaryhmä, kun kärsit pitkittyneistä sekä hankalista tuki- ja liikuntaelimistön kivuista tai krempoista. Ryhmä sopii myös Sinulle, joka haluat perusteellisesti kuntoutua vamman tai leikkauksen jälkeen. Kivun- ja kehonhallintaryhmiä suositellaan yleisesti myös yksilöllisen fysioterapiajakson jatkohoidoksi heti akuutin kipuvaiheen mentyä ohitse.

Kun tulet ryhmään lääkärin lähetteellä (SVF3M), korvaa KELA osan ryhmästä.