Katso kaikki 
Ryhmäliikunnan aikataulut:
Tänään:
00:00 -
| Ohjaajat: MP Pilates Minna Outinen ja Erja Laapas Method Putkisto Erja Laapas Kivun- ja kehonhallinta Anna Kirves ja Minna Outinen |
Säännölliset viikkotunnit ma 30.8.2010 alkaen
| Maanantai | |
| 16:30- 17:30 |
MP Pilates miehet (Minna) |
| 17:45- 18:45 |
MP Pilates perus/keski (Minna) |
| Tiistai | |
| 07:45- 08:45 |
MP Pilates perus/keski (Erja) |
| 16:30- 17:30 |
Kivun- ja kehonhallintaryhmä (Anna) |
| Keskiviikko | |
| 16:30- 17:30 |
MP Pilates keski/jatko (Minna) |
| 17:45- 18:45 |
MP Pilates keski/jatko (Minna) |
| Torstai | |
| 07:30- 08:30 |
MP Pilates perus/keski (Minna) |
| 10:00- 11:00 |
Kivun- ja kehonhallintaryhmä (Anna) |
| 11:15- 12:15 |
MP Pilates perus/keski (Minna) |
| 16:30- 18:00 |
Method Putkisto (Erja, p. 044 313 2066) |
| 18:15- 19:45 |
Method Putkisto ja Pilates yhdistelmä (Erja) |
| Perjantai | |
| 16:30- 17:30 |
Saimaan Selät Pilates tilaus (Anna / Minna) |
| Sunnuntai | |
| 17:00- 18:00 |
MP Pilates perus/keski (Erja) |
| 18:15- 19:45 |
Method Putkisto (Erja, p. 044 313 2066) |
MP Pilatesharjoittelu alkaa aina peruskurssilla.
MP Pilates -peruskurssit uudistuivat. Uudet MP Pilates tutuksi -peruskurssit koostuvat kahden tunnin (2 h) MP Pilates tutuksi -tunnista sekä viidestä MP Pilates -viikkotunnista. Kahden tunnin tutustumiskerralla käydään läpi Pilatesharjoittelun kuusi perusperiaatetta sekä harjoitellaan ydintuen, lapatuen ja hengityksen käyttöä harjoittelussa. MP Pilates tutuksi -kerran jälkeen voit syventää oppeja viidellä (5) viikkotunnilla, jotka käyt kolmen kuukauden (3 kk) sisällä perusteiden läpikäymisestä valitsemillasi MP Pilates -viikkotunneilla.
| MP Pilates tutuksi / Syksy 2010 |
| Su 26.9.2010 klo 14.30-16.30 (Erja) |
| Su 24.10.2010 klo.18.30-20.30 (Minna) |
| Su 21.11.2010 klo 14.30-16.30 (Erja) |
MP Pilates tutuksi. Kahden tunnin tutustumistunti 35 €.
Method Putkisto -peruskurssit uudistuivat. Uudet Method Putkisto tutuksi -peruskurssit koostuvat 2,5 tunnin Method Putkisto tutuksi -tunnista sekä viidestä viikkotunnista. 2,5 tunnin tutustumiskerralla käydään läpi Method Putkisto -harjoittelun avainasiat kehon kireiden ja lyhentyneiden lihasten venyttämisestä ja vapauttamisesta, ryhtiä ylläpitävien syvien lihasten vahvistamisesta sekä oikean hengitystekniikan opettelusta. Method Putkisto -tutuksi kerran jälkeen voit syventää oppeja viidellä (5) viikkotunnilla, jotka käyt kolmen kuukauden (3 kk) sisällä perusteiden läpikäymisestä valitsemillasi Method Putkisto -viikkotunneilla.
| Method Putkisto tutuksi / syksy 2010: |
| Kysy seuraavaa ajankohtaa! Erja Laapas p. 044 313 2066 |
Method Putkisto tutuksi -peruskurssin kokonaishinta on 150 €. 2,5 tunnin tutustumistunti 43 €.
Erja Laapas:
Puhelin: 044 313 2066
Kysy lisää puh. (05) 6106 200 tai fysioterapia@omt-manukatti.com