Ohjaajat: MP Pilates Minna Outinen ja Erja Laapas Method Putkisto Erja Laapas Kivun- ja kehonhallinta Anna Kirves ja Minna Outinen

SYKSYN AIKATAULUT 2010

Säännölliset viikkotunnit ma 30.8.2010 alkaen

Maanantai
16:30- 17:30	MP Pilates miehet (Minna)
17:45- 18:45	MP Pilates perus/keski (Minna)

Tiistai
07:45- 08:45	MP Pilates perus/keski (Erja)
16:30- 17:30	Kivun- ja kehonhallintaryhmä (Anna)

Keskiviikko
16:30- 17:30	MP Pilates keski/jatko (Minna)
17:45- 18:45	MP Pilates keski/jatko (Minna)

Torstai
07:30- 08:30	MP Pilates perus/keski (Minna)
10:00- 11:00	Kivun- ja kehonhallintaryhmä (Anna)
11:15- 12:15	MP Pilates perus/keski (Minna)
16:30- 18:00	Method Putkisto (Erja, p. 044 313 2066)
18:15- 19:45	Method Putkisto ja Pilates yhdistelmä (Erja)

Perjantai
16:30- 17:30	Saimaan Selät Pilates tilaus (Anna / Minna)

Sunnuntai
17:00- 18:00	MP Pilates perus/keski (Erja)
18:15- 19:45	Method Putkisto (Erja, p. 044 313 2066)

MP Pilatesharjoittelu alkaa aina peruskurssilla.

Uudet MP Pilates tutuksi -peruskurssit

MP Pilates -peruskurssit uudistuivat. Uudet MP Pilates tutuksi -peruskurssit koostuvat kahden tunnin (2 h) MP Pilates tutuksi -tunnista sekä viidestä MP Pilates -viikkotunnista. Kahden tunnin tutustumiskerralla käydään läpi Pilatesharjoittelun kuusi perusperiaatetta sekä harjoitellaan ydintuen, lapatuen ja hengityksen käyttöä harjoittelussa. MP Pilates tutuksi -kerran jälkeen voit syventää oppeja viidellä (5) viikkotunnilla, jotka käyt kolmen kuukauden (3 kk) sisällä perusteiden läpikäymisestä valitsemillasi MP Pilates -viikkotunneilla.

MP Pilates tutuksi / Syksy 2010

Su 26.9.2010 klo 14.30-16.30 (Erja)

Su 24.10.2010 klo.18.30-20.30 (Minna)

Su 21.11.2010 klo 14.30-16.30 (Erja)

MP Pilates tutuksi. Kahden tunnin tutustumistunti 35 €.

Uudet Method Putkisto -peruskurssit

Method Putkisto -peruskurssit uudistuivat. Uudet Method Putkisto tutuksi -peruskurssit koostuvat 2,5 tunnin Method Putkisto tutuksi -tunnista sekä viidestä viikkotunnista. 2,5 tunnin tutustumiskerralla käydään läpi Method Putkisto -harjoittelun avainasiat kehon kireiden ja lyhentyneiden lihasten venyttämisestä ja vapauttamisesta, ryhtiä ylläpitävien syvien lihasten vahvistamisesta sekä oikean hengitystekniikan opettelusta. Method Putkisto -tutuksi kerran jälkeen voit syventää oppeja viidellä (5) viikkotunnilla, jotka käyt kolmen kuukauden (3 kk) sisällä perusteiden läpikäymisestä valitsemillasi Method Putkisto -viikkotunneilla.

Method Putkisto tutuksi / syksy 2010:

Kysy seuraavaa ajankohtaa! Erja Laapas p. 044 313 2066

Method Putkisto tutuksi -peruskurssin kokonaishinta on 150 €. 2,5 tunnin tutustumistunti 43 €.

Erja Laapas:

Puhelin: 044 313 2066

PERUSKURSSEJA MYÖS TILAUKSESTA!

Kysy lisää puh. (05) 6106 200 tai fysioterapia@omt-manukatti.com